Teljes útmutató a hajhullás leállításához

Fiatal korban kezdtem el elveszíteni a hajam. Szerencsére néhány kutatással sikerült meghatározni a problémám okait, és néhány jelentős életmódbeli változással visszafordítani.

A hajhullás félelmetes, kínos és nehéz javítani. 20 éves emberként, aki már súlyos hajhullást szenvedett, ismerem a szorongást és a szégyenét, amelyet ez okozhat. Az elmúlt évben sok különféle dolgot kipróbáltam, hogy megakadályozzam a hajam elvékonyodását, és végül néhány hónapos orvosok kutatása, kutatása és látogatása után (kínai és nyugati orvosok) megoldásokat találtam, és bátorító módon új növekedést láttam. .

Mi okozza a hajhullást?

A haj a test lényeges részeinek egyike, vagyis ha a test stressz vagy nyomás alatt van, akkor arra összpontosít, hogy életben maradjon és egészséges maradjon, ahelyett, hogy a haj teljes fejét megtartsa! Sok tényező hozzájárulhat a hajhulláshoz.

Általános hajhullási kockázati tényezők

  • D-vitaminhiány: Mivel a legtöbb ember idejét beltérben, íróasztal mögött vagy a kanapén tölti, a lakosság meglepően nagy százaléka nem rendelkezik elegendő mennyiségű D-vitaminnal (amelyet a bőrben UV-sugarak hatására szintetizálnak). A tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin szint hajhullást okoz. Túl sok D-vitamin: A magas D-vitamin szintén hajhullást okozhat, ezért fontos a megfelelő egyensúly. Vashiány: A vas fontos a haj, a köröm és a bőr számára. A túl kevés haj kihullhat, vagy csökkentheti a tüszőket, így a hajszálak vékonyabbak lesznek. Kalciumhiány: A kalcium szintén fontos a hajad számára, és ha nem kap elegendő D-vitamint (ami a kalcium felszívódásához szükséges), akkor a haja kieshet. Stressz: A stressz hajhullást okoz. Ez széles körben ismert, és ha látja, hogy a hajad esnek, csak növeli a stresszt! Egy stresszes esemény után egy-négy hónapot vesz igénybe, hogy a haj kihulljon. Alváshiány: Ha nem alszik jól, ez negatív hatással lehet a hajára is. A használt sampon típusa: A sampon miatt a hajad is eshetnek. A természetes samponok sokkal jobbak a hajra és a fejbőrre, mint a kémiai alapú samponok. Élelmiszer-allergia: Különböző élelmiszer-allergiák, főleg a tejtermékek, okozhatják a hajának esését. Celiakia (vagy celiakia, amint az az USA-ban ismert) betegség: Nem széles körben ismert, hogy a hajhullás a celiakia tünete, amikor a vékonybél nem képes lebontani a glutént, a kenyérben, tésztafélékben, búzatermékekben található összetevőt. stb.

Hogyan gyógyítottam meg a hajhullást

Ijesztő, ha ilyen fiatal vagy, és elveszíti a haját, különösen, ha megpróbálja magad rendezni a problémát. Olyan sok webhely magyarázza a hajhullást, és úgy tűnik, hogy mindannyian különböző dolgokat mondnak. Ez egy lépésről lépésre bemutatja, hogyan gyógyítottam meg a hajhullást:

  1. Körülbelül egy évvel ezelőtt azt tapasztaltam, hogy sok hajszálat hagytam a párnámon minden reggel, és minden alkalommal, amikor egy törülközővel szárítottam a hajam, a törülközőt befedtem a hajba. Még a kezemnek a hajam átfuttatása is azt jelentette, hogy legalább néhány szálot elvesztettem, ezért elmentem orvoshoz. Orvosom megkérdezte, hogy volt-e valaha a családban hajhullásom, és azt mondtam neki, hogy apám kopasz (bár a családomban mindenki másnak teljes feje van). Két gyógyszert írt fel: az egyik helyileg alkalmazható (Rogaine), a másik pedig egy tabletta (Propecia). Pár hónapig szedtem a gyógyszert, és felhordtam a krémet, de amikor nem láttam semmilyen előnyt, abbahagytam a gyógyszer szedését. Visszamentem az orvoshoz, és azt mondta, hogy a hajhullás hormonális lehet vagy stressz okozhatja, és várjon egy kicsit, hogy megnézze, hogy önmagában eltűnt-e. Nem tette. Online kutatást kezdtem. Megállapítottam, hogy a vitaminhiány a korai hajhullás egyik fő oka, ezért elkezdtem multivitamint szedni. Meglepetésemre, hogy kissé működött, mivel az elvesztett haj mennyisége csökkent, de még mindig volt hajhullásom. Elkezdtem kutatni a vitaminhiányt, és rájöttem, hogy van néhány fő ok, köztük a szivárgó bél és a celiakia, amelyek mindegyike a vékonybél alapvetően megtámadja magát, ami a vitaminok és ásványi anyagok rossz felszívódását eredményezi. Szigorú diétát indítottam, amely nem tartalmaz búzát vagy glutént (ezekre vannak alternatívák, beleértve az ízletes süteményeket és kenyereket, amelyek megtalálhatók a szupermarketben). Azt is kiderült, hogy a tejtolerancia kopaszodáshoz vezethet. Mivel apám mindig is szenvedett IBS-nek (irritábilis bél szindróma), megpróbáltam abbahagyni a tejtermelést is. Ezen étrend-változtatások után általános egészségem javult, és a hajhullásom jelentősen lelassult. További kutatások után azt tapasztaltam, hogy a Celiacusban szenvedő betegek (amelyekből már tudom, hogy vannak) általában hiányosak a kalciumban, a D-vitaminban és a vasban, ezért kezdtem napi kiegészítőket szedni ezek mindegyikéből. Csak néhány hét után a hajhullás teljesen leállt.

Amit tanultam a kutatásaimból

A hajhullás azt jelzi, hogy a testén van valami baj. Ahelyett, hogy samponokkal és gyógyszerekkel megjavítaná, próbáljon megjavítani olyan dolgokat, mint például az alvási szokások, az alkoholfogyasztás és akár az étrend is. Nem az, amit feltesz a fejedre, hanem az, amit tesz a testébe, az tényleg megváltoztatja.

Egy másik fontos dolog az, hogy megtanulják, hogyan lehet kezelni a stresszt. Ha látja, hogy a hajad esnek, valóban stresszes, főleg ha fiatal vagy, de fontos megtanulni, hogyan kell pihenni, mivel ez szintén segít a hajhullás csökkentésében.

Fej és váll sampon

A pletykák és a váll hatása a hajhullásra az interneten szólalt meg pletykákkal. Néhány hónapig a férfiaknak nyújtott fej- és vállréteget használtam. Miután elkezdtem a vitaminok fogyasztását és megváltoztattam az étrendem, még mindig úgy éreztem, hogy a fejbőr viszkető, és néhány szőrszálak még mindig esnek ki a fejemből.

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom a fej és a váll használatát, és átváltunk egy természetes samponra (most már Loccitane-t használom, amelyet meg lehet vásárolni az áruházakból), és a hajhullásom teljesen leállt. Nem tudom pontosan megmondani, hogy azért van-e, mert a testem még mindig felépült, vagy valójában azért, mert abbahagytam a márkájú sampon használatát, de elmondhatom, hogy a samponváltás után a fejbőr és a hajam nagyon sok egészségesebb!

Lehet, hogy ez nem mindenkinek segít, de számomra működött, és remélem, hogy ennek megírásával legalább egy másik embernek segíteni fogok segíteni a hajhullásukat!